Sta je open voor een magische start van je dag?

Iedere laatste vrijdag van de maand nodig ik je uit voor 'Wakker Worden in Krabbendam', van 6:00 tot 8:00 uur 's ochtends.

We beginnen met een prachtige ademsessie, gevolgd door een verfrissend ijsbad. Daarna kun je genieten van koffie of thee en lekkernijen, en eventueel even journalen aan de schrijftafel of mediteren in onze stilteruimte. En voor de liefhebbers is er vanaf 8:00 uur een walk & talk in groepjes van drie.

De deuren openen om 6:00 uur, en om 6:15 uur starten we met de ademsessie. Na het ijsbad warm je weer op met een drankje, en als je meer rust nodig hebt, kun je even de stilte opzoeken in de schuurkerk. Alles wat je die ochtend ervaart, kun je vastleggen aan de schrijftafel. Het is een magische manier om je dag te beginnen, even terug te komen bij jezelf en je te herinneren wie je bent.

De kick off zal zijn op vrijdag 26 september, de aanmeldingen starten op 11 september, dus tot die tijd werk ik de website verder bij, zodat je alle details daar terugvindt.

Ik hoop je te zien!

Liefs Nancy

Ademwerk en het nemen van een ijsbad zijn krachtige manieren om weer thuis te komen bij jezelf. Vanuit deze hernieuwde innerlijke rust, kun je vervolgens met anderen in verbinding komen, samen genieten van een koffietje of thee, en waardevolle inzichten uitwisselen. Aan de schrijftafel nog even journalen of een stilte moment pakken in de schuurkerk.

Voor de liefhebbers starten we vanaf 8 uur met een Walk & Talk in groepjes van drie. Het is een prachtige manier om te ontdekken wat er in je binnenwereld afspeelt, zonder te oordelen. Degene in het midden mag iets delen, waar hij of zij bijvoorbeeld tegenaan loopt, terwijl de anderen alleen luisteren. Na 10 minuten wisselen we, zodat iedereen aan bod komt. Het gaat erom inzichten op te doen, zonder dat je antwoorden hoeft aan te reiken. Aan het einde is er ruimte voor feedback en het delen van je ervaringen.

Duurt: max 30 minuten

Ademwerk is een krachtige methode die veel kan losmaken — lichamelijk, emotioneel en mentaal. Omdat het zo diep kan werken, is het niet voor iedereen op elk moment geschikt. Het is belangrijk om je eigen lichaam en situatie serieus te nemen. Twijfel je of ademwerk iets voor jou is? Overleg dan altijd eerst met je huisarts of behandelend arts.

Ademwerk wordt afgeraden of aangepast bij:

Zwangerschap (in elk trimester)

Ernstige hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk

Epilepsie

Ernstige psychiatrische klachten (zoals psychose, zware depressie)

Recent letsel of operatie aan hoofd, nek, borstkas of buik

Glaucoom of netvliesproblemen

Gebruik van zware medicatie die je alertheid of ademhaling beïnvloedt

Belangrijk:

Jij kent je lichaam het best. Luister ernaar.

Geef vóór de sessie altijd aan als je een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt.

Ademwerk vervangt geen medische of psychologische behandeling.

Samen zorgen we voor een veilige en fijne ervaring, zodat je alle ruimte hebt om te ademen, te voelen en te ontdekken.